Как избавиться от негатива?

Как избавляться от негативных чувств, если их очень много и просто побить подушку - уже не получается?🤷🏻‍♀

Работает очень мощно при всей ее простоте🔥

⠀

Спасает ваше настроение и жизнь окружающих🧚🏼‍♀️

⠀

📌Берём листочек и пишем все, что на душе, все свои обиды, все "мне страшно за себя", "я хочу жить, но боюсь", "как ты мог так поступить", "ну, почему именно я", пишем честно свои эмоции, не вдаваясь в анализ📃

⠀

Уже на этом этапе должно стать гораздо легче❤

⠀

Хорошо, если тут появились чувства и тело начало реагировать: можно и поплакать, и порычать и потопать ногами - в общем сделать все, что хочется🌟

⠀

❣Далее сами решайте, что хочется сделать с листком: порвать на мелкие кусочки, сжечь, оставить?

⠀

🌱 Берём мусорный пакет и что-нибудь острое. Идём в ванную. В пакет наливаем воду и завязываем. Говорим: я признаю и отпускаю ... И список подавленных чувств: гнев, злость, обиду, раздражение, ревность и т. д. Берём острый предмет и с силой прорываем пакет, смотрим, как льётся вода

⠀

🌱Повторяем процедуру сначала, только теперь делаем небольшой надрез и смотрим как медленно бежит водичка

Станет значительно легче💚

⠀

Пробуйте✨

⠀

❤ Поделитесь, как вы после?

#пакет

#практика

#избавитьсяотнегатива

#обида

⠀

⠀