Как подготовиться к легким родам: физическая активность, питание и поддержка близких?

Как настроить себя на легкие роды: Подготовка ума и тела (Часть 2)

🏃‍♀️ Физическая подготовка

Поддержание физической формы важно не только для вашего здоровья, но и для облегчения процесса родов. Обсудите с вашим врачом безопасные формы активности и старайтесь регулярно их практиковать.

🍽 Сбалансированное питание

Здоровое питание во время беременности не только поддерживает развитие малыша, но и готовит ваше тело к родам. Фокусируйтесь на питательной, сбалансированной диете, богатой витаминами и минералами.

💕 Поддержка близких

Общение с партнером, семьей и друзьями может значительно облегчить ваш психологический настрой. Не стесняйтесь просить о помощи и делиться своими чувствами и переживаниями.

Помните, ваше эмоциональное состояние играет огромную роль в процессе родов. Поддерживайте позитивный настрой, верьте в свои силы и тело!

-

❤️ Еще больше полезностей для мам в профиле

🔥 Скидка 10% на все, подробнее по ссылке ссылка