Что делать, если не могу уснуть? Бессонница замучила, вроде устал, а в сон не клонит, советы?

Начались какие то проблемы со сном🫠

Бывает устаю сильно за день, глаза закрываются, мечтаю поскорее лечь спать, как только ложусь в кровать, все, спать резко не хочется, и так уже наверное недели 2

Когда пытаюсь уснуть, бесит все🤣 одеяло, машины которые за окном ездят, место мало, подушка не та, кошмар в общем

Уже и ромашковый чай пила перед сном и в душ перед сном хожу, ничего не помогает

Было такое у вас?