Почему не могу уснуть?

После семейного похода в бассейн и ленту, где мы опять поставили рекорды по чеку, приехали мы значит домой, наелись супа с фрикадельками и по традиции захотели сиесту 🙏🛏️сначала уснул муж, затем уютно улеглась собака, потом я уложила сына, легла сама и думаю сейчас кааааак посплю!

И вот я и моя мыслительная жвачка не спим пол часа, час, час тридцать смотрим в потолок👍 Я это к чему. Вот бывает у меня такое, умом спать хочу, и надо бы, и было бы классно, а уснуть зараза не могу! Помню, как в первые месяцы после рождения сына, был жуткий недосып и все как один твердили мне: «ты отсыпайся с малышом днём», а я то пыталась! Но тогда в голове столько всего крутилось, чтобы уснуть мне нужно было успокоить свой беспокойный ум, это занимало минут так 40, а малыш иногда и спал именно столько, так что поспать днем мне не удавалось. Я даже достала свою модную шелковую маску для сна 😴думала поможет расслабиться, но будем честны, маска от тревожностей не поможет, тут нужно работать со своим состоянием) а вот что немного помогло, так это дыхание 4-8, на 4 счета вдох, и выдох минимум на 8 💚

А у вас такое бывает? 🔽