Как похудеть?
Наверно для многих актуальная тема, как похудеть?
Сидела на пп, ходила в тренажерный зал (с тренером), пью сок сельдерея, пью лецитин, ем мало. Но, не худею 😢 я не знаю, что еще делать. Кто как похудел, поделитесь, пожалуйста 🙏🏻
Комментарии
Дефицит калорий нужен, интервальное голодание хорошо помогает мне лично, и конечно много двигаться надо, углеводы на минимум, без перекусов
Воду надо пить еще побольше, если нет противопоказаний. Во время беременности сейчас это всё для меня сложно, конечно, но я считаю калории и стараюсь меньше мучного и сладкого, в идеале, конечно, вообще отказаться
Плюс еще постараться худеть не в стрессовом состоянии
Мало есть недостаточно) особенно если вам уже не 18) нужно чтобы количество потребляемых калорий было меньше расходуемых, то есть дофига движения надо 🥲
Интервальное голодание+кетогенная диета, интенсивные тренировки на голодный желудок 3 раза в неделю, долгие прогулки+ здоровый сон
Проверьте щитовидку, у меня когда был гипотериоз вес стоял
@musaeva.meerim01, нутрициологом ? Или витаминами?
Если вы про витамины это все индивидуально, у меня был гипотериоз , мы лечили именно его
@musaeva.meerim01, напишите мне в лс пожалуйста) я вам скину номер
Значит , вы едите недостаточно мало для вашего похудения . Дефицита нет