34 неделя беременности: бессонница по ночам, что делать? Поделитесь опытом, как улучшить сон и справиться с сонливостью!

Идёт 34 неделя. Ночью плохо сплю, часто прсыпаюсь, а когда засыпаю такое чувство что сон какой-то поверхностный - вроле и сплю, сеы сняться, а вроле и как-будто просто дремлю. Могу проснуться в 3-4 утра в туалет и так не заснуть. Зато потом весь день клонит в сон, отсутствуют силы и желание что-либо делать.
Вот как с этим бороться, а? 🥴 Еще столько всего нужно успеть сделать, а сил нет(((
Расскажите как вы с этим боритесь?