Ну, сегодня у меня такой вопрос к знатокам))
Я месяц не ем сладкое: конфеты, шоколадки, мороженое, булки, печеньки, йогурты всякие. Сахар в напитки давно не добавляю.
И за этот месяц практически ничего во мне не изменилось))) разве что целлюлита стало гораздо меньше. Инсулин хорошо снизился.
Живется без сладкого в целом нормально. Возвращать его пока не планирую.
Интересно вот что: будут ли еще какие-то видимые изменения через месяц, через два без сладкого? Есть ли накопительный эффект? Или этот уровень без внешних бонусов?)))
Понятно, что если убрать мучное, молочное, то видимый результат будет быстрее. Но пока я это не планирую. Хочу закрепить то, чему научилась на данный момент.
Комментарии
Желаю вам здоровья!
Повод для похудения так себе, но бонусы приятные)
У меня похудение не основная цель. Тут скорее психологический момент. Научиться не заедать, не срываться, не есть то, что на самом деле не нужно. Поэтому я постепенно, медленно учу свой организм.
@olisha, Вы молодец! Спасибо) Попробуйте на перекус салат зеленый или рукколу использовать. Очень хорошо аппетит перебивает)
Нужно снижать именно калораж ну и качество еды чтобы было хорошее питаться без дефицитов и тогда будет эффект
Да, я это все знаю. Вопрос в другом. Есть ли накопительный эффект от отказа от сладкого.
Из сахара могу съесть пломбир. Больше сладкое не ем и не пью. Хороший сон, психологически устойчива , практически нет целлюлита , могу сказать что достаточно энергии на целый день. Не знаю связано ли с сахаром или нет
Это всегда так было или вы в какой-то момент перестали есть сладкое - и вот так стало?
@olisha, сладкое перестала есть давно. Наверное , после рождения дочки. Как было уже не помню. Просто в сравнении с коллегами, которые едят много сладкого
Если у вас + по каллориям лишний то разницы не будет. Переедать можно любой едой абсолютно
Ну, еда не изменилась. Получается с исключением сладкого стало меньше перебора по калориям. Но перебор безусловно есть)))
А вместо сахара может стали есть больше чего-то другого калорийного?
Нет. Не стала)) я в принципе мало ела сладкое. Поэтому заменять не пришлось ничем.
У меня ГСД, за неделю стали штаны болтаться. Исключила всё сладкое, картофель, рис обычный( перешла на бурый), всё практически где мука высшего сорта. Питание , примерно, раз в 2 часа. Фрукты( не все) и кефир идут как самостоятельное блюдо. Много зелени,воды/морса. Не собиралась, конечно, садиться на диету, но она мне нравится. Уже знаю что мне можно, что нет и нравится внешний вид. Вообщем, если что, посмотрите диету при ГСД)