36 часов голодовки: опыт и выводы

Итак, 36 часов голодовки прошли

Прошли гораздо легче, чем я рассчитывала после длительного перерыва (беременность и роды)

Из плюсов:

Увидела, как часто я перекусываю и доедаю за мужем и ребенком

Смогла наконец видя еду не есть ее (последнее время не могла остановиться жевать все что есть дома)

Ушло 1200кг, конечно я знаю, что это не только жир, но! У меня и не было цели именно похудеть при голодовке, знаю что почти все эти вернётся

Но я уже за завтраком увидела разницу, я спокойно съела порцию которую положила и не начала еще докладывать или доедать за дочкой

В теле легкость

Я поняла, что именно голод пришел ко мне только часам к 4м, а значит до этого я опять же ела, просто что бы есть и ела много бы

После обеда пойду в марш бросок по району, что бы находить побольше

Вечером приедут гости и я теперь с бОльшей вероятностью не обожрусь 🙈

Из минусов:

Немного тошнило перед сном (я вообще думала будет целый день)

И с утра дискомфорт, но тоже незначительный

Девочки, делала для себя, я знала, что это мне было необходимо и для меня только плюс. Не делайте то, что может вам навредить, изучайте информацию

Я не голодую чаще, чем раз в сезон

Единственное, скорее всего, до начала июня перейду на интервальное голодание, но это не точно), возможно останусь на дифиците калорий по своему методу скажем так, буду брать порцию и отделять от туда уже по факту 20-30% еды, и не перекусничать.

Хочу скинуть пару кг

Мой вес сейчас 59 при росте 161, в идеале сбросить 4-5кг жира и набрать килограмма 2-3 мышц

Но не уверена что мне хватит сейчас силы на силовые тренировки, но все возможно после выходных посмотрю 🙌🏻🌸