Как справиться с обидой на мужа? Советы и боль

Девочки, как вы справляетесь с обидой? У меня внутри просто ком боли, как от него избавится ((((
Обида на мужа, за слова за поступки некоторые неприятные, если конкретно может обидное что то детям сказать, обозвать или меня, а для меня это ужасно, для меня это очень больно! Я в ответ никогда ничего не говорю а внутри печет от боли и обиды