Девчата. Какие у вас есть лайфхаки, чтобы ночью спать? Именно спать, отключать мозги хотя бы на ночь. Без препаратов и 🍷🙃 Очень много проблем накопилось, здоровье с ума сводит, еще и наступление, постоянные прилёты. Нервы на пределе. Хочется ночью просто лечь и отключится до утра. С засыпанием проблем особо нет, основная проблема - спустя пару часов после засыпания просыпаюсь в очень тревожном состоянии, начинаю себя накручивать по всем поводам, ночью острее все тревоги ощущаются… и так могу до рассвета не спать, и потом только задремать еще на несколько часов… шо делать(