Пост 4. Про депрессию
Ниже напишу подробно о тех симптомах которые в итоге собрались у меня за пол года. Самые сложные были февраль март, апрель. Потом тоже было еще долго сложно. Но хотя бы я понимала,что что-то уже должно измениться из-за терапии и я понимала,что со мной происходит.
1. Навязчивая мысль. ‼️Иногда в депрессивных эпизодах у людей происходит фиксация на какой-то мысли. Например что человек чем-то болен (у меня так было во второй раз)что в нем что-то не так, что ему срочно что-то нужно изменить, или суицидальные мысли и так далее. И это настолько навязчивая мысль,что она буквально как зубная непроходящая боль мешает тебе жить на физическом уровне. У меня была такая мысль,что нам нужно вернуться в Сочи. Я ни о чем не могла думать, с кем бы я не начинала и о чем говорить это все выводилось в сторону в Сочи. Это уже даже меня саму начало бесить. Не знаю как муж мой терпел меня и эту мысль. Я буквально пилила его и себя этой идеей. Стоит отметить что уехать из Сочи тоже была моя идея. И до депрессии я не думала о Сочи вообще. Точнее думала,но меня не тяготило,что мы не там. Мы даже не думали,что вернемся именно сюда. Короче жила я нормально без Сочи ))
2. Чувство вины ‼️ Ох, это очень тяжело было. Когда у тебя уже несколько месяцев нет настроения, когда ты раздражительная, когда ты не можешь нормально жизнь свою прекрасную жизнь приходит чувство вины за то,что ты чувствуешь. Чувство вины,что ты несчастна, чувство вины что все в твоей жизни потеряло цвет,запах и вкус. Хотя по большому счету причин для этого нет. Я садилась и выписывала в два столбика что есть хорошего в моей жизни и что не очень хорошего.
Так вот это был длинный список всего прекрасного. И один минус,это то что мне надо в Сочи. Опять все вернулось к этой навязчивой мысли. Надо было уже тогда на это обратить внимание. Не нормальна такая фиксация на чем либо. Было чувство вины,что мы переехали.
Появилось чувство вины перед детьми, что им досталась такая непутевая мать которая страдает не понятно из-за чего. Чувство вины перед мужем, что вот мучается со мной ( это я сама себе так придумала конечно же) что достаю его своими слезами, мыслями, что нагружаю его,что жена я плохая и что мог бы себе получше найти кого-нибудь. Чувство вины, что столько вложено средств в мое обучение и развитие моих интересов,а мне сейчас это все не нужно. Чувство вины,что я стала много есть, пить, начала всех избегать.
Это один из самых тяжелых симптомов, он меня буквально сжирал(( я считала себя не достойной для своей жизни. Ведь все хорошо. А я вот такая…
