У меня так .
Это заброс желчи, рефлюкс, скорее всего. Сделайте фгдс.
Это необходимо пролечить.

Самый действенный способ не ложиться после еды 1ч минимум. Не есть на ночь. Часа за 2 -3

Кратковременное как самопомощь можно разо. Но буквально по несколько дней.

Но вообще обязательно найти причину.
Мне помогает успокоительное это очень стрессозависимая вещь капли морозова самодельные 50 капель. И на след день нет ничего.

И следите за продуктами есть те которые обострения провоцируют у меня это клубника🙈