Бессонница в 4 утра: что делать, если ничего не помогает?

Question

Как бороться с бесонницей?
Все что пишут в интернете не помогает.
Просыпаюсь в 4 утра и все на целый день, мне кажется, что уже скоро свихнусь.

Ольга · Answer

Никак. Но всегда использую совет: не можете спать - отдыхайте! Не злитесь, не сидите в телефоне, не считайте сколько осталось часов. Дайте себе расслабиться и успокоиться. Обычно засыпаю снова легко

Александра · Answer

Никак абсолютно. К сожалению.

Марина · Answer

Со 2 дня приема магния начала спать в каком-то диком отрубе🤪
По назначению врача принимаю магнерот 2т на ночь за час до сна
Прошли судороги в ногах
Сон стал супер крепким, даже после того, как ночью в туалет встаю, только голову обратно к подушке и вырубает

А · Answer

Это какой врач

Марина · Answer

@dilara996, терапевт

Екатерина · Answer

Никак🙄, в неделю раза 2 точно с часов 4-5 просыпаюсь и никакого сна.

V.A · Answer

Тоже самое 😖очи открываются в начале 6 и ничего не могу поделать. За то вечером в 9 могу вырубиться

Бессонница в 4 утра: что делать, если ничего не помогает?

Лучший комментарий

Комментарии