Вы когда-нибудь задумывались о том можете ли вы различать и идентифицировать свои чувства?

Понимать от чего они возникают и как правильно их переживать?

Не бывает у вас ощущения, что какие-то чувства просто заблокированы, и как будто вы не понимаете что с вами происходит?

Я никогда не сталкивалась с паническими атаками, но у многих в окружении они есть.

Это ведь тоже от внезапной повышенной тревожности и страха?

Или иногда бывает тебя накрывает волна стыда, тревоги, злости, а ты в моменте даже не можешь понять что это.

Люди учатся понимать свои чувства в младенчестве, а большинство из нас дети советского поколения, где пресекались любые попытки плакать, грустить, злиться. запрет на негативные эмоции.

Я очень классного психиатра смотрела на ютуб на эту тему, кому интересно напишу как найти.