Можете пройти курсы в центре Ирм. Ничего лишнего, все по делу)

Научитесь как правильно дышать на схватках и тужится (осоьоенго тужится) я дыхание учила, а вот тужится не могла и делали эпизио

У доулы проверьте медицинскую карту, образование (должно быть медицинское)
Ну это так на случай подстраховаться 🫶
В остальном не знаю, по моему опыту на курсы не ходила ютуб слушала, родила тоже сама, попросила только с врачами быть без лишних людей 😃 а потом уже когда родила всем сообщила и дала расписание на помощь мне кто первый ночует 🌿
Для меня супруг, бабушки и сестренки давали лишнюю суету. Но это выбор каждого🙈
Когда был КС вторые роды, врач сама позвала мужа, от него больше переживаний было, то обморок то молитвы , то слова все хорошо будет, мне лично мешали немного😂 но плюс в этом был как хрустальной драгоценной вазе относился потом) а то после первых родов думал что я без боли родила на легке😅