Всем привет) посоветуйте пожалуйста каналы на ютубе бесплатные, с общеукрепляющими упражнениями, лучше так чтобы я могла просто в моменте повторять. 🙏

Накачать ничего не хочу, веса лишнего особо нет, ну так кг 3 можно скинуть, но у меня сидячий образ жизни, тонуса тела вообще нет, как и мышц, хочу в тонус привести себя.