Ой девочки…Как бороться с бессонницей? Сил моих больше нет..за всю ночь поспать часик это уже прогресс..до 7 утра глаза не закрываются,после 7 сплю до обеда. Как наладить сон? Как спать по ночам?
У меня было одно спасение - родить! Тоже месяц до родов как ночной житель, на тумбочке возле кровати стоял почти полхолодильника всяких вкусняшек...лежала и пересматривала сериалы🤦🏽♀
@anastasiya_sergeevna, вот например сейчас в 5 усну, а в 9 проснусь( 4 часа)
До этого ещё ночные часы до 2 ночи
В совокупности 6-8 часов сна выходит, что достаточно мне чтобы следующую ночь пережить и не умереть 😀
Честно, я и сама не знаю 🤷🏻♀️ не сплю с 2 ночи, сейчас пол 5 утра..
Обычно нагружаю себя на весь день, днём не сплю, вечером на прогулку обязательно и тогда ещё можно хорошо поспать🌙
Но ещё тревога по ночам, обычно она мешает