Как бороться с бессонницей и наладить сон?

Question

Ой девочки…Как бороться с бессонницей? Сил моих больше нет..за всю ночь поспать часик это уже прогресс..до 7 утра глаза не закрываются,после 7 сплю до обеда. Как наладить сон? Как спать по ночам?

Ксения · Answer

Я с Вами🤪

Татьяна · Answer

Мне помогал ромашковый чай в беременность от бессонницы. Без него тоже могла пол ночи пролежать

Анастасия · Answer

Мне кажется это в любую беременность так) после родов пройдет)

Анжелика · Answer

Пейте магний , он и успокоит и поспите .

Ольга · Answer

У меня было одно спасение - родить! Тоже месяц до родов как ночной житель, на тумбочке возле кровати стоял почти полхолодильника всяких вкусняшек...лежала и пересматривала сериалы🤦🏽‍♀

Мария · Answer

@anastasiya_sergeevna, вот например сейчас в 5 усну, а в 9 проснусь( 4 часа) 
До этого ещё ночные часы до 2 ночи
В совокупности 6-8 часов сна выходит, что достаточно мне чтобы следующую ночь пережить и не умереть 😀

Анастасия · Answer

Ну это еще норм 👀😅

Мария · Answer

Честно, я и сама не знаю 🤷🏻‍♀️ не сплю с 2 ночи, сейчас пол 5 утра.. 
Обычно нагружаю себя на весь день, днём не сплю, вечером на прогулку обязательно и тогда ещё можно хорошо поспать🌙 
Но ещё тревога по ночам, обычно она мешает

Анастасия · Answer

А когда спите вообще?))

Мария · Answer

@anastasiya_sergeevna, только ночью, но и утром максимум до 9-10 разрешаю себе
Если больше - все пропало, тогда вообще не усну

Как бороться с бессонницей и наладить сон?

Комментарии