Как перестать есть на ночь и справиться с зависимостью?
Я долгое время ела на ночь.
Это была традиция, уложить детей и пойти поесть сказать « Амина ты молодец иди вознагради себя, или иди расслабься»
Я решила прекратить это.
И вы не представляете каких усилий мне это стоит 😭😭 я как будто с иглы слезаю, какая борьба идет у меня внутри каждую ночь, я хочу рыдать просто, у меня даже нервы шалят на этом фоне.
И каждую ночь я укладываю детей. А потом борюсь с собой пока не засну 😭😭😭
Комментарии
Все также, я в основном ем ночью, во время Рамадана набрала 8 кг, вчера брат меня увидел в шоке был, даже не поверил что я не беременна, после него решила взять себя в руки.
Я где то читала, что привычка вырабатывается в течение 21 дня... Так что только вперёд! У вас всё получится!)
Я, которая лежу в кровати и хочу пойти есть.😀
Если вас не беспокоят лишние кг
Думаю можно))
@k.am, беспокоит живот мой, который вылез после родов☹️и теперь бугорок есть когда надеваю штаны😩
А почему решили лишить себя этой радости ?
Я сама такая же и пока не готова с этим завязывать (
Особенно на Гв вечный голод (
@k.am, я тоже еще не скинула лишние 5-6кг,но пока не готова от этого отказаться (
Если после завершения гв не приду в форму тоже придется закончить свои ночные посиделки
@kroooo, 5-6 не страшно. У меня лишние 10-15
Я тоже еще кормлю, и я из тех кто на гв очень тяжело скидывает кг
Каждый вечер, когда вы не поели, делает вас сильнее.
Вы на пути к успеху!
Я как то прочла что от такого может быть срыв. Некоторые диетологи советуют не убирать полностью, а заменять. Таким образом мозг не сопротивляется и привыкнет к полезному. Допустим выпривыкли есть фаст фуд в больших количествах. Уменьшаете количество заменяя полезными овощами. Постепенно незаметно, организм привыкнет к овощам и уже не захочет фаст фуд. Можно так же и с ночными перекусами.
Я допустим згаю, что если не поем и буду так себя мучать как вы, рано или поздно буду срываться на детях. Поэтому ем😁, но теперь уже другие объемы и другие продукты