Как быстро сбросить 7-10 кг за месяц на ГВ?

Интервальное голодание 8/16,исключить газированные напитки ,сладкое

Уберите сладкое , мучное, Фаст фуд, газировку, жареное. Ешьте мясо, курицу, рыбу, крупы, овощи, фрукты. Никаких сосисок, колбас.

Лучше медленнее, но без вреда для здоровья. По своему опыту скажу, что самый действенный способ - это стараться придерживаться чистого питания и физ активность какую-нибудь. Для начала вот эти тренировки хорошие, дома заниматься ссылка

10кг за 7 месяцев это вполне это адекватное похудение

У мен кстати тоже гипотериоз. Гипотериоз сам по себе спорт не любит. Но достаточно себя в руки взять.

Интенсивные тренировки, джампинг, сайкл, что то в этом роде. Дефицит каллорий, ешьте так же как и ели, только уберите сладкое, тесто полностью, даже макароны, бананы и виноград. Я скинула 15кг так. Не надо интервальное голодание, по сути оно не особо помогает. Никаких лебедушек и тд. Начнете голодать больше наберете. Диеты тоже не надо. Можно пп придерживаться, без жаренного главное. Если на ночь хотите кушать кефир можно 0.5-0.7 без ничего

Если это вес скинете за месяц, прощай гв. У меня молоко перегорело