Если сложно контролировать и прям хочется что то съесть замените это что то на сухофрукты ( хурма манго курага в сушенном виде очень даже и с чаем) утро начинать со стакана воды 2/3 недели и больше привязанности не будет….
А вообще да убрать быстрые углеводы(булки хлеб) и сладости
Вычислить комфортный дефицит калорий, и придерживаться его, чтобы было меньше соблазна сорваться, можно включать в каллораж любимые вкусняшки, главное дефицит, ну и двигаться побольше)
Мне помогает доставка еды из серии гроуфуд. (Пробовала разных), но остановилась на них. Вкусняшек и вредностей с ними не хочется. Вес сбрасывается, так как «чистится» Питание. Но сама не могу заставить себя готовить, времени не хватает считать и балансировать и к вечеру хочется вредности. А с ними идеально
Девочки, приглашаю вас в чат по правильному питанию и похудению 🍅🥑🌽🥝🫐🍓ЧАТ БЕСПЛАТНЫЙ ✊💪👍У нас дружный чат с девчатами, мы Мотивируем друг друга, поддерживаем, делимся вкусными рецептами, лайфхаками по похудению ✍Так же проводим марафоны с призами, конкурсы и розыгрыши ☺🤗https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb
Мария·
Мама троих детей
Я тоже за неделю, пока мама была у нас набрала около 3 кг😭😭😭😭. Надо скидывать срочно
наталья·
Мама сына (2 года)
Съешьте утром, чтобы к вечеру не так хотелось
Immortal soul··
Мама сына (8 лет)
Это так не работает))))
Значит будет и утром и вечером 😁
наталья··
Мама сына (2 года)
работает, если прямо точно решил худеть. А если не работает - значит решил не точно) ну, у меня так)
Immortal soul··
Мама сына (8 лет)
ну это уже продвинутый уровень самоконтроля !)
Тома·
Мама троих детей
Это база 😂👍🏼
Тоже самое)))
Тома·
Мама троих детей
Вообще хочется именно вечером
Потому что еда это самый простой источник гормона радости
И когда за весь день морально выматываешься прям очень надо скушать что нибудь жирное и сладкое или углеводное
Так что надо днем немного позаниматься спортом или сделать что нибудь что приносит радость тогда гормон страсса уменьшится и не будет хотеться кушать
Immortal soul·
Мама сына (8 лет)
Аналогично!!!!!
Юлия·
Убрать мучное и сладкое))👌🏼
Проверено!)
tatyana·
Если сложно контролировать и прям хочется что то съесть замените это что то на сухофрукты ( хурма манго курага в сушенном виде очень даже и с чаем) утро начинать со стакана воды 2/3 недели и больше привязанности не будет….
А вообще да убрать быстрые углеводы(булки хлеб) и сладости
Светлана··
Хурма, манго и т.п.в сушёном виде те же самые быстрые углеводы не полезны, к сожалению, хоть и вкусны.
Мария Kutikula·
Мама дочки (4 года), беременна (29 нед.)
Вычислить комфортный дефицит калорий, и придерживаться его, чтобы было меньше соблазна сорваться, можно включать в каллораж любимые вкусняшки, главное дефицит, ну и двигаться побольше)
Юлия ·
Мне помогает доставка еды из серии гроуфуд. (Пробовала разных), но остановилась на них. Вкусняшек и вредностей с ними не хочется. Вес сбрасывается, так как «чистится» Питание. Но сама не могу заставить себя готовить, времени не хватает считать и балансировать и к вечеру хочется вредности. А с ними идеально
Светлана·
Купить готовое меню и строго готовить по нему. Особенно, если наготовлено сразу на несколько дней. Сразу вероятность таскать снизится в разы
Марина·
Мама троих детей
Мне помогают наши коктейли Nl держать себя в форме и сбрасывать вес) за неделю минус 5кг
Нюша·
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Девочки, приглашаю вас в чат по правильному питанию и похудению 🍅🥑🌽🥝🫐🍓ЧАТ БЕСПЛАТНЫЙ ✊💪👍У нас дружный чат с девчатами, мы Мотивируем друг друга, поддерживаем, делимся вкусными рецептами, лайфхаками по похудению ✍Так же проводим марафоны с призами, конкурсы и розыгрыши ☺🤗https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb
Мой результат за 3 мес