Mom.life
Оля
olyaraykkonen
Оля·Мама сына (4 года)

Как похудеть: опыт и результаты

И всё таки это не миф. Чтобы похудеть действительно нужно перестать "жрать". Не есть, чтобы жить, а именно жрать. Я пол года пыталась начать с понедельника и вот уже 2 месяца как начала. Я исключила из рациона всё мучное, сладкое, соусы и майонезы, копчения, соления, газировки, колбасы и много другое. В моём рационе птица, яйца, овощи, фрукты, сыр, зелёный чай (кофе редко, может раз в неделю черный), крупы, цельнозерновые хлебцы, вино (очень редко), молочка с малым % жира. Из этого списка у меня очень разнообразные блюда. Я поняла, что бросить "жрать" это как однажды бросить курить, пока осознанно сама к этому не придёшь ни какой понедельник не поможет. Так же у меня каждый день пройдено не менее 10 км, дома я занимаюсь на самом простеньком велотренажёре по пол часа раз 5 в неделю и делаю получасовую зарядку тоже раз 5 в неделю. По началу я вообще была в расстройстве, мол прошло 3 недели а результов никаких. Но спустя 2 месяца у меня ушло 5 кг, кожа стала более красивой и подтянутой на животе, уменьшился целлюлит. Брюки, которые я купила недавно мне большие, а которые я убрала на случай "если похудею" мне как раз. И мне теперь хочется всё время жить в этом образе жизни. Кстати в пмс тоже себя контролировать научилась и не так сильно отекаю. Видимо объём желудка уменьшился и порции соответственно тоже. В конце дня считаю сколько примерно я наедаю ккал и это не больше 1600...при этом я не голодаю. Самодисциплина 🤟🏾🥳
13.05.2024
19

Лучший комментарий

Комментарии

kamyninav
Валентина·Мама сына (2 года)
Приглашаю вас в свой бесплатный чат ПП в водсап, мы с девочками худеем все вместе, заходите к нам)

ссылка
13.05.2024 Нравится Ответить
elena9008
Елена·Мама дочки (4 года)
К сожалению это не миф🫠 только сила воли нужна💪🏼 тоже сейчас прошла это на себе, вес так же не уходил по началу, но через 1.5 месяца ушёл и есть стало хотеться меньше.
Но тут подключились "друзья": ой фу как ты похудела! Да ешь ты нормально! Зачем тебе худеть!
Короче ну вы поняли , ох уж эти псевдо добродетели 🫡
13.05.2024 Нравится Ответить
olyaraykkonen
Оля·Мама сына (4 года)
Ой, у меня тоже все вокруг начали опять называть меня чупа чупс, мол башка больше тела. Ну ну
13.05.2024 Нравится Ответить
elena9008
Елена·Мама дочки (4 года)
@olyaraykkonen ой блин 😂 люди
13.05.2024 Нравится Ответить
elena9008
Елена·Мама дочки (4 года)
@olyaraykkonen я как то один раз на такое ответила,с улыбкой: не твоя ж... худая,вот ты и бесишься 🫢😂 вроде посмеялись, но больше эту тему не поднимали
13.05.2024 Нравится Ответить
mamma15
Виктория·Мама двоих (1 год, 10 лет)
Да тут главное питание и спорт , больше секретов нет .
13.05.2024 Нравится Ответить
olyaraykkonen
Оля·Мама сына (4 года)
👍🏽
13.05.2024 Нравится Ответить
Читайте также