Как похудеть: опыт и результаты

И всё таки это не миф. Чтобы похудеть действительно нужно перестать "жрать". Не есть, чтобы жить, а именно жрать. Я пол года пыталась начать с понедельника и вот уже 2 месяца как начала. Я исключила из рациона всё мучное, сладкое, соусы и майонезы, копчения, соления, газировки, колбасы и много другое. В моём рационе птица, яйца, овощи, фрукты, сыр, зелёный чай (кофе редко, может раз в неделю черный), крупы, цельнозерновые хлебцы, вино (очень редко), молочка с малым % жира. Из этого списка у меня очень разнообразные блюда. Я поняла, что бросить "жрать" это как однажды бросить курить, пока осознанно сама к этому не придёшь ни какой понедельник не поможет. Так же у меня каждый день пройдено не менее 10 км, дома я занимаюсь на самом простеньком велотренажёре по пол часа раз 5 в неделю и делаю получасовую зарядку тоже раз 5 в неделю. По началу я вообще была в расстройстве, мол прошло 3 недели а результов никаких. Но спустя 2 месяца у меня ушло 5 кг, кожа стала более красивой и подтянутой на животе, уменьшился целлюлит. Брюки, которые я купила недавно мне большие, а которые я убрала на случай "если похудею" мне как раз. И мне теперь хочется всё время жить в этом образе жизни. Кстати в пмс тоже себя контролировать научилась и не так сильно отекаю. Видимо объём желудка уменьшился и порции соответственно тоже. В конце дня считаю сколько примерно я наедаю ккал и это не больше 1600...при этом я не голодаю. Самодисциплина 🤟🏾🥳