Как правильно питаться в отпуске?
На майские было много планов. Но погода была ужасная и в основном я ела 😒
Мне очень нужны ресурсы, на которых есть рецепты всякого правильного питания. Не сложные в приготовлении. Без заумных ингредиентов. Идеально, если с планом рецептов на неделю. Можно платные.
В благодарность за помощь, пришлю подарочек небольшой на ВБ девочке, которая посоветует самый интересный вариант 🙂
Спорт тоже подключу, конечно. Скоро отпуск. Нужно как-то спасать ситуацию 😬
Комментарии
У меня есть меню, по которому я питаюсь уже несколько лет, питание 5-ти разовое. Заказывала у нутрициолога
@ejikvtumane, дайте свой телеграмм или почту, скину туда)
Все просто ,вам даже рецепты не нужны ,на завтрак можете кушать кашу на воде с фруктами ,либо запеканку ,либо сырники ,на обед рыбу с рисом и овощами ,либо курица в духовке запечённая ,отдельно просто гречку отварить, на перекус фрукты ,на ужин салат с варёной грудкой. Морепродукты 🦞можно кушать спокойно. Десерт 🍮можно если он до 16:00 🕓низкокалорийный. Во ВкусВилл просто прежде чем заказывать проверяю состав и сколько там калорий, жиров и тд.
Спасибо большое. Хочется разнообразия. Все, что вы написали часто едим. И сил уже нет. Какие-то новые вариации из тех же продуктов даже меня бы спасли.
@ejikvtumane, есть группа в телеграмм канал ,там разные рецепты и вкусные 😋полезные на которых можно худеть: ссылка
@ryadinskaya.lena1992, спасибо огромное! Ушла смотреть
Я скинула 11 кг ,за счёт сбалансированного питания ,если хочу сладкое кушаю низкокалорийное, очень много всего есть во ВкусВилл ,и вообще мужу отдельно готовлю 🧑🍳себе готовое покупаю во ВкусВилл ,очень вкусно 🤤полезно и не чувствую ,что голодаю ,если очень сильно хочется вредность с утра на завтрак позволяю себе немного этого поесть, и ещё надо соблюдать питьевой режим как минимум 2 литра надо пить каждый день, чтоб жидкость не задерживалась и активность любая:) уже так с января живу ,так привыкла :)что уже не трудно ,первую неделю тяжело 😊🌹
Мне на всю семью что-то готовить нужно))) на Вкусвиле я разорюсь. Там сейчас прилично все подорожало
@ejikvtumane, тогда плов можно ,гречка с курицей в томате очень вкусно 🤤ленивые голубцы можно ,перцы фаршированные 🌸🙈все это можно смело кушать, макароны можно, но в меру в соусе сделать с куриным фаршем.
А где брали? Попробовала ввести в Инсте ник, который на обложке - не находит
Все, нашла что это такое) пришлите, пожалуйста 🙂 и адрес ближайшего к вам пункта выдачи ВБ
@ejikvtumane, напишите свой телефон, мне проще файлом скинуть 😀
@mom_babyboy, загуглила меню - классная штука. Пришлите, пожалуйста 🙂
@mom_babyboy, и адрес ближайшего к вам пункта выдачи ВБ 🙂
@ejikvtumane, напишите вашу почту в личку, скину)) ничего не надо, худейте на здоровье❤️
Посмотрела - это марафоны только, верно? Отдельно там питание не купить?
@ejikvtumane, ааааа
Тогда подпишитесь на нее в инстаграме
Она буквально в прошлом месяце или чуть раньше продавала чисто меню за 600руб по моему