Что делать с бессонницей?
Доброе утро 😃 мое утро уже который день начинается в 4-5 утра! Я устала и хочу спать! Но не могу. Какая то бессонница уже несколько ночей, засыпаю к 2-3 часам ночи, встаю в 4-5. И даже днем не могу уснуть. Что делать ?😭😭😭может есть какие то препараты для улучшения сна, которые можно беременным? Магний не предлагать, его курсом пить надо чтобы эффект был🥲 а если еще пару ночей таких, я сойду с ума. Я люблю спать, сон, вернись ко мне пожалуйста🙏🙏🙏
Комментарии
Магний хорошо спасает . И убирайте телефон и другие гаджеты за 2 часа (минимум ) до сна . Перед сном можно выпить чай с ромашкой .
Все так же с самого начала, мне помогло то что я просто смирилась😅 а организм к 20-ти неделям уже привык😅
@nastjona.96, вы знаете, я тоже то пью, то бросаю. По моему опыту как только начинаю пить магний, нормально сплю. Вот прямо несколько раз отслеживала статистику.
@nastjona.96, пейте магний глицинат👌 эта форма как успокоительная, может просто вы не то пили ))
Аналогично 😁 но организм рано или поздно устанет и вернется к биоритмам 🙏🏼
Не пью магний, просто сплю как младенец, не было проблем со сном ни одной ночи.