Кто покупал тренировки для занятий дома?
Кто покупал тренировки . Что бы эффективно и дома самим можно было делать?
Очень хочется похудеть и привести себя в форму .
ПП меня научила прекрасный человек, умница и красавица @mama_lena0711 но этого в моем возрасте этого стало мало. Нужны тренировки. Посоветуйте .
Комментарии
Кардио всегда делается перед силовыми и максимум чему оно способствует это улучшению сердечно-сосудистой системе и сушке жировой прослойки. Но это если с силовыми. Без силовых кардио и мышцы высушит.
Бесплатно : джилиан и Хлоя Тинг! И ворлд класс на ютубе
Я покупала несколько комплексов тренировок Лунеговой, могу поделиться за недорого
Машунь, спасибо за добрые слова💗
Принцип похудения прост: потреблять меньше, чет тратить.
На ПП мы привыкали к здоровой пище, которая по калорийности меньше популярного фастфуда и полуфабрикатов с усилителями вкусов, сахаром и солью, задерживающими воду.
Кардио любого вида поможет держать тело в тонусе (на ютубе полно, та же Джиллиан Майклз). А вот над прокачкой отдельных мышц нужно работать в зале, обязательно с весом и обязательно с тренером, чтобы исключить травмы👻
Спасибо Лен. ЗАл сама знаешь..не светит мне…
На Ютубе бесплатно, берите небольшие по времени, постепенно увеличивать. Мне нравятся Дэнс тренировки кардио от Madfit на ютубе
У меня одноклассница фитнес тренер с образованием (педагогическое + спортивное). За 2 недели ушли все лишние отёки и я подтянулась. Как гормоны на место встанут снова заниматься начнем. Цена демократичная
@azazzello, пришлите контакт пожалуйста
@marm11, +7 (922) 306-34-26 Екатерина. В вайбере только сидит
Татьяна Жиленкова. Рекомендую. У неё постоянно разные марафоны. Весенние и летние прям огонь🔥🔥🔥
Я на них отлично подтянулась и спина прямая даже стала
В вк группа ссылка