marm11
Мария
Кто покупал тренировки для занятий дома?
Кто покупал тренировки . Что бы эффективно и дома самим можно было делать?
Очень хочется похудеть и привести себя в форму .
ПП меня научила прекрасный человек, умница и красавица @mama_lena0711 но этого в моем возрасте этого стало мало. Нужны тренировки. Посоветуйте .
Очень хочется похудеть и привести себя в форму .
ПП меня научила прекрасный человек, умница и красавица @mama_lena0711 но этого в моем возрасте этого стало мало. Нужны тренировки. Посоветуйте .
11.05.2024
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
01bansh10
Кардио всегда делается перед силовыми и максимум чему оно способствует это улучшению сердечно-сосудистой системе и сушке жировой прослойки. Но это если с силовыми. Без силовых кардио и мышцы высушит.
11.05.2024 Нравится Ответить
knigozarium
Я покупала несколько комплексов тренировок Лунеговой, могу поделиться за недорого
11.05.2024 Нравится Ответить
mama_lena0711
Машунь, спасибо за добрые слова💗
Принцип похудения прост: потреблять меньше, чет тратить.
На ПП мы привыкали к здоровой пище, которая по калорийности меньше популярного фастфуда и полуфабрикатов с усилителями вкусов, сахаром и солью, задерживающими воду.
Кардио любого вида поможет держать тело в тонусе (на ютубе полно, та же Джиллиан Майклз). А вот над прокачкой отдельных мышц нужно работать в зале, обязательно с весом и обязательно с тренером, чтобы исключить травмы👻
Принцип похудения прост: потреблять меньше, чет тратить.
На ПП мы привыкали к здоровой пище, которая по калорийности меньше популярного фастфуда и полуфабрикатов с усилителями вкусов, сахаром и солью, задерживающими воду.
Кардио любого вида поможет держать тело в тонусе (на ютубе полно, та же Джиллиан Майклз). А вот над прокачкой отдельных мышц нужно работать в зале, обязательно с весом и обязательно с тренером, чтобы исключить травмы👻
11.05.2024 Нравится Ответить
manyaka
На Ютубе бесплатно, берите небольшие по времени, постепенно увеличивать. Мне нравятся Дэнс тренировки кардио от Madfit на ютубе
11.05.2024 Нравится Ответить
azazzello
У меня одноклассница фитнес тренер с образованием (педагогическое + спортивное). За 2 недели ушли все лишние отёки и я подтянулась. Как гормоны на место встанут снова заниматься начнем. Цена демократичная
11.05.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Я на них отлично подтянулась и спина прямая даже стала
В вк группа ссылка