Болит низ живота и отдает в лобок после ходьбы: паниковать?

После шести часов непрерывной ходьбы (было сегодня много дел) отваливается спина с ногами и низ живота. Про спину и ноги все понятно, а под животом боль в лобок отдает (будто в кость прям), раньше такого не наблюдала. Боль как в пояснице по силе и виду, стоит ли паниковать и может кто знает, как облегчить?