


@ummm25, ну на ужин белок и клетчатка то что надо
@kolesnikova6v, на ужин такая тарелка норм получается ?а если обед и завтрак ?к ним еще сложные углеводы добавлять да ?
@ummm25, на завтрак белок, жиры, клетчатка
Обед белок клетчатка сложные углеводы
Ужин белок клетчатка
Спасибо девочки ❤️буду знать на будущее