Болит поясница посередине, что делать? (ранний срок)

Девочки у меня ноющая боль в пояснице прям посерединке. Капец как болит , почему так не знаю, может у кого было? Срок вроде не 3 триместр чтоб так болеть. Живот вроде бы как не болит.