Сухое тепло на шею завязать. Мама так мне в детстве всегда делала и я своим детям. Очень хорошо помогает! Крупную соль на сковороде грею и заматываю в пару пеленок, получается такая самодельная грелка🤗 Ее завязываю на шею и подержать ее минут 30. Прям отпускает потом