Тренировочные схватки: как понять и что делать?

У меня ощущения как в 1 день месячных,тянет живот и поясницу

Живот каменеет на какое то время и так несколько раз и прекращается. Не помню чтоб это было неприятно или больно, как будто мышца напрягается, твердый живот и все