@mila1977, @japaneseogre, @svetlasha220293, спасибо девочки!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Больше Жиров полезных и клетчатки ешьте в приемы пищи

Горячая вода снижает чувство голода. Пью на ночь кипяток с лимоном. Я не на ИГ, но все равно на ночь стараюсь не есть.
Но у меня нет зависимости от еды, у меня обратная ситуация. С началом похудения я стала бояться еды. Она больше не приносит мне удовольствия, только разочарование, что от еды я набираю вес, даже если это запланированный прием пищи. Короче такая фигня нездоровая началась 🫥

Мотивация находится внутри вас! Вспомните свои цели, зачем вы начали ИГ (интервальное голодание), и какие преимущества это вам дает. Помните, что чувство голода – временно, но результаты, которые вы получите, продержатся намного дольше. Во время голода напоминайте себе о своих достижениях и о том, насколько сильным человеком вы являетесь, ведь смогли взять под контроль такую важную часть жизни, как питание. Каждый раз, когда вы преодолеваете желание наесться вне запланированного времени, вы становитесь сильнее. И не забывайте пить воду, она помогает снизить чувство голода.

Какой интервал держите на иг? Есть результаты? Я просто пробовала иг неделю держусь и срыв сейчас на подсчете калорий

Может у вас пмс?