Консультант по сну: как выстроить режим и перестать вставать в 5?
Кому-нибудь помогали консультанты по сну выстроить режим? Уже надоело вставать в 5 и ночь максимум 8 часов. Притом неважно сколько днем поспал и во сколько лег все равно подъём в 5🤔
Здравствуйте! Я обращалась к ссылка
Брала у нее сначала консультацию, но потом перешли в сопровождение, был тотально поверхностный сон ,10 просыпаний за ночь, за месяц с помощью режима свели к минимуму ночные пробуждения ,сбросили быстро 2 сон и даже без СЗ дочка стала очень быстро засыпать без укачиваний.
Брала у нее сначала консультацию, но потом перешли в сопровождение, был тотально поверхностный сон ,10 просыпаний за ночь, за месяц с помощью режима свели к минимуму ночные пробуждения ,сбросили быстро 2 сон и даже без СЗ дочка стала очень быстро засыпать без укачиваний.