Не могу уснуть! Что делать, если бессонница в 4-5 утра?

Айууу беелуун гв бырахтара сатаан утуйар уубун хамматым 🫠 и под конец сарсыарда 4 ду 5ду диэки биэрэш 😫 туулум быыьыгар🌚 ол кэннэ хата биэрэ иликпин🤞🏻🤞🏻🤞🏻 ттт агыйах эрэ кун тулуйдарбын кыайыы буолуо этэ😅 главное не сдаваться, аьыныа суохпун наада🙏🏻 а то барахсаным стресстыыр аган😫 пытаюсь как то развлечь игин 🥹