aysi444
Ays444
Панические атаки: где найти помощь?
Привет девочки у мамы часто бывают панические атаки может кто нибудь знает нормального невропатолога который реально лечит, а не выписывает тяжелые антидепрессанты? Или может у кого то было такое состояние как справлялись ?
06.05.2024
Лучший комментарий
Комментарии
aysi444
Спасибо девочки будем все практиковать 🌹посмотрим как будет
08.05.2024 Нравится Ответить
radaadelemaia
Это не к невропатологу, а к психологу.
А если быстро снять паническую атаку в ютубе есть что нужно делать. Перечислить 5 предметов одного цвета, 5 предметов которые можно потрогать, 5 предметов которые можно понюхать. Про себя рассказать стихотворение, что-нибудь понюхать например лимон, либо съесть его. А еще умыть холодной водой, и подержать руки. Мозг отвлекается от атаки, постепенно с такими манипуляциями они реже бывают. Главное много не стрессовать и не лежать когда плохо.
Это то что мне помогает😁
А если быстро снять паническую атаку в ютубе есть что нужно делать. Перечислить 5 предметов одного цвета, 5 предметов которые можно потрогать, 5 предметов которые можно понюхать. Про себя рассказать стихотворение, что-нибудь понюхать например лимон, либо съесть его. А еще умыть холодной водой, и подержать руки. Мозг отвлекается от атаки, постепенно с такими манипуляциями они реже бывают. Главное много не стрессовать и не лежать когда плохо.
Это то что мне помогает😁
06.05.2024 Нравится Ответить
Читайте также