Какие витамины нужны при недомогании?
Девочки, такой вопрос. Ощущали ли вы, какое то в организме какое-либо недомогание и это оказывалась нехватка каких-то витаминов. Если да, то какие ощущения недомогания были и какие дефициты витаминов(веществ) оказались ?
Комментарии
@sveta876, каким витамином Д восполняли ? Дозировка была максимальной? Через сколько вырос показатель?
@nina_e now брала 5000, повторно не сдавала
По вашим симптомам вероятней всего ферритин низкий, его и сдайте плюс оак. У меня сейчас он 12, тоже низкий, голова кружится, в глазах часто темнеет, шум в ушах, давление тоже низкое, волосы еще лезут сильно. Начала пить солгар джентел эйрон( я им в беременности поднимала, на мне работает плюс его форма не сгущает кровь), чуть получше стало( пью 3 недели уже по 2 капсулы в день, но буду пить не менее 3 месяцев, потом перепроверю). Еще я магний проверяла, кальций, витамин д. На другие не сдаю. Еще пью обязательно цинк и йод. С детьми часто подхватываю вирусы, цинк как раз за иммунитет отвечает.
@nina_e, немного в туалет трудновато стало ходить, побольше клетчатки на ночь.
@nina_e, может дело не в витаминах? От вашего рациона еще много зависит, если кушаете много сладкого и углеводного, от этого будет состояние усталости. Когда я держу себя в руках, не ем все подряд, чувствую себя намного лучше, сил как-будто больше, а когда сьем что-то сладкое тянет полежать.
Ксли есть головные боли - можно еще проверить сосуды шеи
Недомогания от дефицита витаминов хорошо известны и описаны. Можно почитать про бери-бери, цингу… в современной жизни в европейской стране очень затруднительно такое получить
@veiledkosh, интересно, напишите потом, какое прописал
@veiledkosh, благодарю за ответ. Пойду завтра сдавать анализы тоже. Надоело это состояние
Я бы сдала на железо (там ферритин, трансферрин и ещё какие-то парочка, не помню название) и на витамин д