Девочки на ночь глядя решила написать советы непрошенные , которые очень помогли мне родить с улыбкой :

С 36 недели приседала у опоры , пила отвар малиновых листьев. Это первые мои идеальные роды, приехала в роддом с раскрытием 7-8 см девочки просто роды в радость, потом после вторых родов много анализировала свои 1 роды.Хоть и молода была и первые роды, я научилась по ютубу двум техникам дыхания

То, что мне помогло:

1 - во время схваток вдох носом плавный, полный и выдох такой же глубокий и спокойный . Тут главное представить , что губы ваши это ваша промежность/попа и максимально расслаблять губы, еще закрытыми глазами это делала , чтобы сосредоточиться.

2 - я просидела часок тёплой чуть горячей даже воде это очень классно, прям схватка идет помягче(горячая/теплая вода разглаживает мышцы)

3 - меня все время тошнило и рвало почти до самых потуг - это оказывается очень способствует раскрытию и опущению малыша , некоторые в рот два пальца делают и вызывают

4 - это конечно решает каждый сам, после первых потуг я попросила эпизио и на второй потуге мне чикнули, малыш вылетел , наложили 3 шва. Я решила лучше уж так чикнуть и наложить швы, чем внутренние разрывы, которые могут не увидеть и не зашить…

5 - И после родов малышка начала орать , молока нет молозьево тоже. Тут я побежала вниз в аптеку за смесью, в итоге представляете и добежала до ближайшего базара ортосай, купила смесь бутылочку, и 1,5 дня я кормила смесью а потом грудью кормила до 8ми месяцев. Не знаю откуда тогда такая смелость и уверенность.

В итоге приехала где то в 6 в роддом, оформляли час подняли в родблок и я родила через 20 минут, мне мама сказала ты как собака родила и велела много не улыбаться и не прыгать как козочка.

И после таких родов я подумала, что 2 точно там как пукнуть….

Но вторая беременность и роды были тяжелыми, ленивая, депрессивная беременность … направили в патологию (обвитие пуповины, Ию по срокам 39-40н) вызывающие давали, жидкость пила каждые 4-6 часов в итоге 6 часов схваток раскрытие 4 см и меня ночью подняли в родблок где 4 женщины рожали напротив друг друга на кушетках а посередине стояла норм кушетка и там было занято. Я там об стену головой билась и писала в памперс, сразу просила эпидуралку меня проигнорили,прокололи пузырь ох как было не приятно и началась огония. Адекватность не покидала до последнего, понимала, что только я сейчас могу освободить от этих болей.На потугах меня просто рвало , меня рвет а я продолжаю тужится. Раз 10 тужилась. Рожала я на кушетке. В итоге меня штопали 40 минут, много разрывов внутренних даже не сказала сколько швов наложила. После я лёжа прыгала на кушетке реакция такая была, и терлась лицом об тёплую руку акушерки мне так хотелось тепла и любви.

И вот я как после войны, на коляске со своими пакетами еду в палату. Как обычно в палате ведь обустраиваешься, раскладываешь все. Я просто легла на эту кушетку взяла малыша и уснула, проснулась в 4 ночи от паники медсестры, у ребенка температура была ниже нормы. В итоге на 4 день после родов дома у меня начались мини схватки мне даже показалось , что вот вот вылезет еще ребенок, в итоге я родила клочок огромной марли , представляете?

Жалею, что не дала денег в родблоке, жалею что не настояла на эпизио (я забыла просто) жалею, что не купила себе термос и не взяла горячий чай. И жалею о том , что не попросила тошок из дома , мне все время было холодно в палате.

После первых родов я бежала к окошку улыбалась и порхала, так что мама сказала веди себя как рожавшая а то будто крыша поехала. А на вторых родах я пролежала в палате , даже к окну не было сил ползти , еда кашу что раздавали и то если прям у двери поймаю эжешку с телегой

Теперь я решила изучать и делать все как на 1 родах, но я думаю еще о кесарево

Если есть время делитесь полезными лайфхаками из личного опыта