Что делать с постоянной тревожностью и паническими атаками?

Девчат прошу совета, может кто сталкивался с такой проблемой...у меня очень часто тревожное состояние, будто что то случилось, наверное даже уже были пару раз панические атаки, (слабо знаю что это такое конечно)..на протяжении 3 недель небольшое головокружение, иногда прям уносит....я высыпаюсь, у меня часто смена обстановки, в семье все хорошо, но блин эта тревожность вечно, прям иногда сердце зашкаливает , и будто вздохнуть не могу....давление кстати тоже норма...что это может быть!??? Может к какому врачу надо??? Подскажите 🙌