Как похудеть после родов: опыт, тренировки, питание, советы?

Девочки, как похудеть? Я до родов весела 50 кг до первых, после родов очень быстро вернулась в свой вес. И вот вторая беременность, скинуть получилось только до 55. Ну по началу меня это устраивало. Потом вес стал расти. Сейчас 62-63. Стараюсь питание держать и тренировки. Но приходят месячные. Получается недельный перерыв от тренировок. Этот месяц прям взялась строго питание никаких промахов, тренировки каждый день не сложные. Пару кг ушло, но из за отсутствия тренировки обратно вернулись эти кг. Еще зал закрыли на ремонт до августа. Руки отпускается,оплачивать тренера возможности нет. Сижу и рыдаю что ничего не выходит