Панические атаки: как себе помочь?

Надо с головой работать, с мыслями. Читаю Курпатова. Уже чувствую, что помогает. Глубокое дыхание(4/4/6), смена фокуса, сброс напряжения.

Дышать надо правильно вдыхать и выдыхать. У самой так: лифты ,узи мрт, самалеты ,боюсь . Йогу собираюсь . Таблетки не решат проблему. Посмотрите шишонина где то у кого видела еще