Как выжить с ГСД на диете №9?
Привет ,всем мамочкам!
Девочки,кому поставили ГСД,дайте совет как выжить ,что вы себе позволяете ? Нас посадили на 9 стол,я целыми днями в слезах,очень хочу кушать,не могу есть то что прописано в 9 столе😭😭😭😭😭😭😭😭
Комментарии
Нормально) капуста с курицей , яйца, творог, орехи, сыры, черный шоколад, креветки и рыба
9 стол это не диета при гсд, это хрень полная.Я при гсд питаюсь очень вкусно и разнообразно.Сейчас стала придерживаться средиземноморской диеты. Почитайте, по ищите инфу в инете о питание при гсд,это достаточно разнообразное меню.
Я ела все
В разумных количествах конечно
Главное разобраться в первую очередь что относиться а чему БЖУКл
Убрать гадость, фастфуды, быстрые углеводы, уменьшить сахар и обьемы порций пересмотреть
Далее контролировать сахар
У меня повышался только на свежую выпечку, черешню и еще что-то из фруктов вроде
Все
Все остальное спокойно кушала
Я тоже все ела. Убрала только то, что максимально сахар может повышать, типо супер сладкое, фастфуд, какие-то фрукты…а так просто по утрам мерила и все норм
Не смотрите 9 стол, просто почитайте про гсд
Творог гасит Сахар, утром ела творог с голубикой и пила кофе с сахаром, чай пила без сахара, ела батончики протеиновые, для сладкоежек как я идеально, Сахар не повышались, при приеме железа стул был идеален с батончиками, ела супы, ела побольше овощей, мясо, иногда ела роллы, но малым количеством, закусывала овощами, ела апельсины, яблоки голден, в 36 недель положили на неделю в патологию, все ок отпустили, вышла и начала есть мак, роллы и вообще все, ребёнок не крупный, родилась 9/10 апгар в 40,4
Круто 👍 попробую тоже поэкспериментировать 😌
Нормально, месяц в таком режиме живу;) Меня это мотивировало меньше жрать и не толстеть так сильно, как в прошлые беременности. Вес стабилен, это прям радует. И эмоциональное состояние стало лучше, больше лёгкости в теле.
Из еды отказалась от картошки, всего из пшеничной и рисовой муки, макарон и риса. Ну и сахар, фруктозу, патоку, мед и мальтодекстрин не ем.
На спорные продукты типа овсянки или изделий из цельнозерновой муки, бананов я проводила проверку. Ем и меряю сахар через час, у меня на них не поднимается, значит есть можно:)
Надо индивидуально разобраться в своей реакции на те или иные продукты. Всё получится!
Ну значит вы не на столе 9,а там конечно легче. Просто если строго придерживаться спуску ,то можно сойти сумма 🤪🙈
@ulayshka_2013 я и не говорила, что я строго на столе 9 сижу:) Главная цель какая - чтобы сахар не поднимался? Так надо её и достигать, а не по конкретной диете сохнуть. У меня, например, не поднимается сахар на запрещённые по этой диете бананы, проверяла. Почему я должна от них отказаться? А вот на овсянку, разрешенную по столу 9 - поднимается. Зачем мне её есть, даже если разрешена по этой диете и хуже себе делать?
Если вам подробностей про питание не расписали, а просто этот стол назначили - значит не захотели морочиться, только и всего. Я консультировалась с эндокринологом детально, она мне всё расписала подробным списком, что можно/нельзя, в каких количествах, как сахар отслеживать и свою реакцию на те или иные продукты. Считаю, что такой подход намного лучше, чем просто прописать такой-то стол, а беременная пусть сидит и себя изводит:)
Есть чат в телеграмме называется : mama_v_temeГСД
Там почитайте и поспрашивайте что и как
Привет) не надо грустить, можно очень много продуктов и рецептов тоже много, есть сладость разрешенные при гсд и много других вкусняшек) могу скинуть чаты с рецептами)
Буду очень благодарна ,скинь пожалуйста 🙏
9 стол не про гсд 🤦🏻♀️😵💫
ссылка
Присоединяейтесь
Море рецептов
Я так выжила во вторую беременность
9 стол это не для гсд
С 7 недель был гсд