Как похудеть на 3-4 кг: лучшие способы?

И не отказывать себе в том что хочешь, главное чтоб это вписывалось в калории

Я заметила что на Рамадан худела каждую неделю. Скорее всего я думаю интервальное голодание и питаться на 1500 ккл