Отсутствие аппетита и тревожность

На этой неделе у меня был дикий приступ тревожности: волнение долго не отпускало, живот был будто сжат ледяной рукой, но не желудок, а весь полностью. Я хотела только лежать в тишине, перепутала все числа, дни недели и расписание.

Так вот этот кризис подарил мне отсутствие аппетита на несколько дней. Один день я не ела, только утром выпила кофе с молоком, надеялась проснуться, взбодриться (ха-ха 🥲), второй день немного ела (2 кусочки грудинки, яблоко, пила только воду) минимальный аппетит. Потом стала есть нормальную еду, но маленькую порцию. Никакого желания перекусить, попить чай со сладким или скорее поесть.

Через 2 дня я увидела себя в зеркале в душе и поняла, что таким я свой живот не видела давно, даже когда занимаюсь и стараюсь следить за питанием (а это плохо получается). Мне кажется, я от этого вида и переключилась, вышла из тревоги))

Отсутствие аппетита дает такое потрясающее чувство свободы. Я понимаю, что есть надо и ем правильную еду. И мне не хочется побольше, не хочется заесть все сладким...

Сегодня все как обычно. Позавтракала как обычно, после прогулки хотелось есть. И так грустно мне теперь из за аппетита. Какое-то ощущение несвободы, зависимости.

Лет в 20 у меня был такой период довольно длительный с уменьшением аппетита. Я ела только то, что надо, на вредности не тянуло. Пропуск приема пищи никак меня не волновал. Я так классно похудела без усилий. Понимая, что худею старалась добавить спорт. Так было легко.

А последние года очень нелегко. Я думала возраст, уже 2 родов, живот не тот. Но теперь кажется все дело в нем, в аппетите(( сижу теперь с нормальным аппетитом, поужинала как обычно и так грустно (((

Как теперь вернуть ту свободу без аппетита? 😩 вот бы каждый стресс работал 🥲