Уже второй год я плаваю ( не профессионально, бережно на спине) и хожу на Аква аэробику. Все было супер, пока у меня не начали болеть колени и сегодня заболели суставы в плече при упражнении с гантелями... Есть ли рекомендации ,что с этим делать ? Может курс препаратов для хрящей и костей попить?