Паническая атака Не сплю с 1 ночи И поговорить не с кем😰😭 Пытаюсь засыпать как только лажусь, задыхаюсь не хватает воздуха, нервничаю еще больше Хочу спать а не могу🥺😭😭😭

Даша

Паническая атака
Не сплю с 1 ночи
И поговорить не с кем😰😭
Пытаюсь засыпать как только лажусь, задыхаюсь не хватает воздуха, нервничаю еще больше
Хочу спать а не могу🥺😭😭😭

04.05.2024

Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...

Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Хорошо помогает дыхательная практика-делаете на счет 1-4 голубой вдох, потом также выдох медленный, губы «в трубочку», при этом максимально расслабить тело. Через пару минут дыхания сами почувствуете как начнет отпускать.

04.05.2024 Нравится Ответить

dashiiik

Пробовала дышать но не так как написано, ничего не помогло как светлеть в комнате стало мне стало легче, в темноте прям не могла дышать , уснула в 5 утра, сын встал в 6, хуже состояния я не видела❤️‍🩹

04.05.2024 Нравится Ответить

boyaka

А вы что-нибудь успокоительное пьёте? Магний?
Хотя я бы с вашими погодками вино пью.

04.05.2024 Нравится Ответить

dashiiik

Вечером как уложу пью пиво
Крепче не пью

04.05.2024 Нравится Ответить

kab_nv

Лучше обратиться к психотерапеву
...также было, сначала редко, потом чуть ли не каждую ночь.

04.05.2024 Нравится Ответить

dashiiik

Боже😔

04.05.2024 Нравится Ответить

miro_s

Мне помогает только отвлекаться. Либо делом. Либо на ночь слушаю подкасты. Чтоб в голове были другие мысли. Рекомендую подкаст «любить нельзя воспитывать»

04.05.2024 Нравится Ответить

vika_la

Мне помогал волосердин в таких состояниях. У меня все это сопровождалось тахикардией.
Почитайте про него и держите на экстренный случай.
А сейчас посмотрите техники дыхания при панических атаках,должно помочь 🙏🏻

04.05.2024 Нравится Ответить

dashiiik

Спасибо🙏

04.05.2024 Нравится Ответить