Убрать диастаз 5 лет без абдоминопластики? Тренировки для живота!

Можно ли убрать диастаз 5ти летней давности? (кроме абдоминопластики) 😁 или как его сделать функциональным?

Мешает тем, что не могу полноценно тренироваться, нагрузку на живот нельзя . Есть ли какие - нибудь проверенные тренировки, чтобы укрепить мышцы живота? Поделитесь , пожалуйста.