Почему зависаю в телефоне, когда много дел? Советы!
Мамс подскажите почему так
Вот есть куча дел и задач, но вот чем больше их тем больше я буксую и зависаю в телефоне.
Вот не хочу ничего делать и ничем заниматься, хотя понимаю что сидение в телефоне не решит проблем и я просто прожигаю время.
А еще очень сложно сосредоточиться. Вот прямо очень. Голова как будто пустая.
Как выйти из этого состояния... может есть способы действенные. Может кто сталкивался.
Комментарии
Знакомая ситуация🙃
Просто начинаю с малого, потом уже втягиваюсь
Глаза боятся руки делают)
У вас пока просто "глаза боятся"))
Просто начинаю с чего-то простого, а там и скорость набираю, и потом начинается "ещё вот тут надо сделать, и вот это, потом здесь ещё" Так глядишь и дела передалаются))
Аналогичная проблема, хоть я и не в декрете 😅
Ежедневник, разумное планирование, и тайминг.
То есть в ежедневник записываете дела на сегодня, только в адекватном количестве, рассчитываете по времени. И по итогу выполнения ставите галочки. Всегда работает )
@adrill, вешаете записку на холодильник, или другое видное для Вас место. Ставьте не больше 3-5 целей на день. Туда входит: прогулка, посещение ПК, приготовить еду и тп.
Что-то привязываете ко времени, например суп сварить с утра, сразу после завтрака. Прогулка в 12 дня, чтобы успеть вернуться с нее, детей покормить и спать положить, ну или не положить 🙈 главное маме дать тихий час 😁 а вот, если сделать маникюр, то можно просто сегодня, или поиграть с детьми… ну вот надоело гладить, пошла и поиграла с детьми.
Если что-то не сделала сегодня, переносишь на завтра. Нужно запечатлеть тот момент, что задачи не исчезают, а переносятся.
Метод конечно старый и топорный, но вполне рабочий
@lumyra, то есть Вы себе ставите 3 приоритетных задачи, и 2 задачи которые можно поддавались. Если сегодня сил больше, то делаете все. Если меньше, то делаете минимум 3 своих задачи.
Ну и конечно таймер на использование телефона 😅 он прям спасает в условиях, когда реально времени мало, а сделать нужно много
Ставлю себе таймер ! Меня это мотивирует очень )
Допустим 30 минут на уборку
45 на готовку ( без времени духовки )
20 минут на ванную комнату
Ну образно )
Такая же есть проблема
Это декрет 😂
Меня спасает только список дел на день. Но не перебарщиваю.