Девочки, как избавиться от живота? До беременностей весила 72-73 кг, сейчас вещу 96. Рост 182. Надо худеть, а я никак не…

Девочки, как избавиться от живота? До беременностей весила 72-73 кг, сейчас вещу 96. Рост 182. Надо худеть, а я никак не возьму себя в руки. С чего начать? Может у кого нибудь есть готовое меню длЯ плхудения