День какой-то там #21деньчистогопитания

Рулетики из яичного омлета с индеечным паштетом и творожным сыром. Свежий салат из руколы, листа салата, помидора, огурца, кукурузы. Пудинг протеиновый (оч вкусный! И 20гр белка на банку). Черный кофе.

Стейки из капусты с грибным соусом, корнишоны, лепешка х 2 таких приема. Травяной чай. Много чая в течение дня. Видимо, так компенсируется нехватка кофе🥴

Очень удобно планировать рацион на день вперед. Так меньше шансов обожраться всякой дряни. Ну и когда ведешь этот пищевой дневник, наглядно видно, сколько и чего съел, на какой продукт реагирует жкт и тд. Дай боже не сойти с этого пути🤞🏻😀