День какой-то там #21деньчистогопитания
Рулетики из яичного омлета с индеечным паштетом и творожным сыром. Свежий салат из руколы, листа салата, помидора, огурца, кукурузы. Пудинг протеиновый (оч вкусный! И 20гр белка на банку). Черный кофе.
Стейки из капусты с грибным соусом, корнишоны, лепешка х 2 таких приема. Травяной чай. Много чая в течение дня. Видимо, так компенсируется нехватка кофе🥴
Очень удобно планировать рацион на день вперед. Так меньше шансов обожраться всякой дряни. Ну и когда ведешь этот пищевой дневник, наглядно видно, сколько и чего съел, на какой продукт реагирует жкт и тд. Дай боже не сойти с этого пути🤞🏻😀
Комментарии
Какая вкуснота и красота 😍💓Паштет сами делаете или покупаете где )?
Какие рулетики 😍 а кбж на считаете?А какой паштет, такиесть захотелось
@ygstore_ekb в какой программе считаете?
Расскажите, что за грибной соус? И как он , вкусно сочетается с капустой?)
@elochka59, да нуу, нет ведь ограничений на гв. Да и сливок там 50гр от силы)
Кристина, добрый день! Как ты готовишь такие рулеты?
Добрый. Сначала пеку блинчики из взбитого яйца (как на омлет). Потом выкладываю три шт внахлест, размазываю начинку. Сворачиваю сначала по краям и закручиваю в рулет, разрезаю.
Сейчас найду фото , чтобы наглядно показать
Я тоже держусь) вполне себе)) расскажи где пудинг взяла?
@lesyanikolaevna, в Яндекс лавке купила. Еще посмотрела в метро, там дешевле всего
Да умника какая ❤️😻