Грудное вскармливание. #мамамназаметку

Грудное вскармливание.

#мамамназаметку

Не топлю за гв, у каждой матери свой выбор. Но пост для тех, кто решил кормить грудью)

Часто вижу посты, где молодые мамы пишут, что им велели соблюдать ДИЕТУ на гв. Кажется, не все правильно понимают смысл этого слова.. Некоторые утрированно думают, что диета это сидеть на гречке и воде. Ведь у каждого свои пищевые привычки🤔Но под диетой врачи имеют в виду здоровое питание. Ну и перестраховываются на тот случай, если мать будет беспорядочно что то жрать и обвинит потом педиатра, что мол он сказал можно есть всё и мнооого. Врачи ведь не знают какая мать попадется.. 😅

Если вы хотите кормить грудью и хотите, чтоб в молоке были все питательные вещества и витамины, то вам нужно сбалансированное и ЗДОРОВОЕ питание!

Я кормила всех старших грудью и пятого кормлю. Ни у кого нет пищевой аллергии.

⭕Я ела всё, но в меру.

⭕Про алкоголь, конечно, не может быть и речи. (но и тут, кажется, можно в меру, но это тема для другого поста, здесь не об этом)

⭕Кофе максимум 2 чашки в день

⭕Употреблять как можно меньше сахара

⭕Полноценный завтрак, обед ужин это каши, яичницы, омлеты, супы, второе, рыба, овощи, фрукты мясо они обязательны к употреблению. Если всё это едите, то и такие вкусняшки, как чипсы, кола, шоколадки можно себе позволять, но В МЕРУ. Я их редко ем. Раз в неделю может или реже.

⭕Ни одна трава и бады, чайки, не могут повлиять на качество грудного молока.

⭕Важно употреблять достаточное количество жидкости. Ведь жидкость основа грудного молока. У каждого своя норма количества жидкости в день. 2-3л. Всё индивидуально.

⭕Настроение и стресс тоже влияют на выработку молока. Знаю по себе, после родов сложно находиться в стабильном эмоциональном состоянии, но главное, не винить себя за плохое настроение и стараться сохранять спокойствие.

⭕У каждой мамы состав молока уникален и идёт специально под конкретного ребёнка. Природа учитывает, какие именно витамины нужны ребёнку и вырабатывает в соответствии с его потребностями. Это так круто😊