Ребенок сбился режим сна: рано встает, мало спит, что делать?

Всем привет, такой вопрос, было ли у кого-то так, что у ребёнка сбивался режим, вроде всё как всегда и на сон уходим в одно и тоже время на ночь, но малыш стал очень рано просыпаться, с дневными снами начались проблемы, может два раза за день поспать по часу, может один раз поспать за день утром час и всё, педиатр говорит, что он сбил режим, как-то само по себе это произошло и ребёнок не может долго спать так как перегружен мозг, при этом мы не смотрим мультики, ходим на улицу максимум на два часа, потому что не хочет сидеть в коляске и плачет, гуляем практически на ручках, и вот что делать с этим я не понимаю, а последнее время часто стал по середине ночи просыпаться (поговорит, поиграет и дальше спит), из-за этого я естественно не высыпаюсь вообще, может у кого было так?
Что делали с этим?